1. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಪಾಸಣೆ (Blood Pressure Test)
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Hypertension) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 30ರ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಪಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
2. ಮಧುಮೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆ (Blood Sugar Test)
ಭಾರತವು 'ಮಧುಮೇಹದ ರಾಜಧಾನಿ' ಎನ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 'ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್' ಮತ್ತು 'HbA1c' ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ)
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೇರ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡಿದಂತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (Thyroid Function Test)
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಡಿ ತಪಾಸಣೆ
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಅಗತ್ಯ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ. ರೋಗ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು, ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಜಾಣತನ. 30 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ 'ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ' (Master Health Checkup) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ
ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ:
ಕಾಮೆಂಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ